PILATES

Pilates für Einsteiger

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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, vor allem von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

 

In diesem Kurs erarbeiten wir uns in entspannter Atmosphäre die Grundlagen des Pilates-Trainings. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung und eine präzise Übungsausführung steigern wir auf schonende Weise unsere Kraft und Beweglichkeit.

 

Jetzt anmelden unter: pilates[at]tsv-suelldorf.de

 

Trainerin:  Barbara Kohnert

Staatl. anerkannte Lehrerin für Tanz und tänzerische Gymnastik, Sportlehrerin,  DTB – Pilates-Trainerin

 

Zeit:  Mittwoch    17.30 Uhr  bis 18.30 Uhr

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Ort:  Schule Lehmkuhlenweg, Hans-Petersen-Halle